La marche nordique

Guadeloupe
Marche Nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons, ce qui permet de marcher plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Historique

La marche nordique, appelée aussi nordic walking, nous vient de Finlande. Déjà dans les années 50, les skieurs de ski de fond s'entraînaient en été à marcher avec des bâtons. On essayait alors de simuler la "glisse" en marchant et en poussant sur ses bâtons de ski.

En 1997 "la marche nordique" était née.

 

L'innovation vient des bâtons, différents des bâtons de marche standards. Ces nouveaux bâtons sont faits d'un mélange de fibres de verre et de carbone, ce qui permet d'absorber les secousses. Ils sont très robustes, très fiables et d'un poids minimal. Une autre astuce : une petite sangle permettant de délester les poignets et de ramener le bâton automatiquement au creux de la paume de la main.

 

En partant d'un mouvement tout à fait naturel, marcher, il a suffi de rajouter 2 petits bâtons pour créer le nouveau sport global populaire. La marche nordique est aujourd'hui recommandée par de nombreux médecins.

 

Les bienfaits de la marche nordique

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Marche Nordique
  • S'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr) mêmes aux personnes convalescentes
  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)
  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps
  • On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normal ou footing.
  • On perd donc du poids plus facilement
  • En raison de la meilleur oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités cérébrales.

Les bienfaits de la marche nordique sont principalement la santé , perdre du poids ou maigrir et la mise en forme.

 

Souvent pratiquée en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.

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Marche nordique

Vous voulez pratiquer la marche nordique ?

Balades accompagnées

Laissez-vous guider ! Environ 2h30 de balades qui vous feront découvrir certaines particularités du Nord-Grande-Terre.

Des parcours traversant la mangrove, d'autres longeant la mer des caraïbes. Une multitude de parcours qui vous enchanteront et que vous pourrez pratiquer en famille.

 

Toutes les balades se font sur réservation

 

Départ de Port-Louis

TRACE DE LAVOLVAINE

POINTE SABLE

LE PAYS DE LA CANNE

Départ de Petit Canal

TRACE DE MAISONCELLE

BEAUTIRAN

LES ÉTANGS

Départ d'Anse-Bertrand

PORTE D'ENFER

LA MAHAUDIERE

LITTORAL 1

LITTORAL 2

Balades en autonomie

Nous vous conseillons sur les parcours en fonction de vos attentes et nous avons en location des bâtons de marche nordique de différentes tailles. cliquez ici